Teres Minor는 어깨의 외측 부분에 위치한 근육 중 하나로, 어깨 근육 군에 속합니다. 다음은 Teres Minor에 대한 자세한 설명입니다:
1. 위치 및 해부학적 위치:
- Teres Minor는 견갑골(Scapula)의 상부 외측 부분에 위치합니다.
- 견갑골의 외측면과 상완골(Humerus) 사이에 있으며, 견갑골(Scapula)과 주로 견봉이라 불리는 부분에 달려 있습니다.
2. 기능 및 작용:
- Teres Minor는 주로 견갑골을 안쪽으로 회전시키는 역할을 합니다. 이는 상완골(Humerus)을 외측으로 회전시키는 데 기여합니다.
- 어깨의 안정성을 제공하며, 이 근육이 올바르게 활성화되면 어깨 부상의 예방과 일상적인 움직임에 도움이 됩니다.
3. 운동과 훈련:
- Teres Minor를 강화하기 위해선, 외측 회전 운동을 포함한 일부 특정 운동이 유용할 수 있습니다.
- 예를 들면, 외측 회전을 강조하는 손목팔운동이나 전면 손을 들어 Teres Minor를 활성화하는 운동이 포함됩니다.
- 승모근과 함께 일하면 어깨 근육의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 부상 및 예방:
- Teres Minor의 강화는 어깨 부상을 예방하고 어깨 근육의 균형을 유지하는 데 중요합니다.
- 특히, 야구나 테니스와 같은 스포츠에서는 Teres Minor가 중요한 역할을 합니다.
Teres Minor는 어깨 근육 군에서 중요한 작용을 하는 근육으로, 견갑골의 안쪽 회전을 담당하여 어깨의 안정성과 운동 기능을 유지하는 데 기여합니다.