Quadratus lumborum은 허리 부분에서 발생하여 골반과 요추 척추에 이르는 넓은 근육입니다. 이 근육은 허리의 안정성을 유지하고 척추에 대한 일부 움직임을 조절하는 역할을 합니다. Quadratus lumborum은 몸의 측면에 위치하며, 각각 좌우로 두 개가 있습니다.
Quadratus lumborum의 주요 특징과 기능은 다음과 같습니다:
1. 위치: Quadratus lumborum은 허리 부분에서 발생하여 허리의 측면을 형성하고, 각각의 근육이 좌우로 내려가 골반과 요추 척추에 이르는 형태를 가지고 있습니다.
2. Lateral Flexion: Quadratus lumborum은 척추의 측면으로의 굴곡을 도와주는 역할을 합니다. 양쪽 근육이 함께 작동하면 허리를 한 쪽으로 기울이는 동작을 수행할 수 있습니다.
3. Extension: 양쪽 Quadratus lumborum이 함께 작용하면 허리를 뒤로 기울이는 동작, 즉 척추의 신장을 도와줍니다.
4. Lumbar Stabilization: 이 근육은 허리를 안정시키는 데 기여하여 척추에 대한 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 특히 체중을 들어올리거나 척추에 압력을 받을 때 중요한 역할을 합니다.
5. 호흡과 연결: Quadratus lumborum은 호흡과도 연관이 있습니다. 특히 깊게 숨을 들이마실 때 이 근육이 활동하여 척추와 골반 간의 안정성을 유지하고 체중을 분산시킵니다.
Quadratus lumborum은 일상적인 움직임과 자세 유지에 필요한 중요한 근육 중 하나입니다. 특히 허리 부분의 불편함이나 통증과 관련된 문제에서 역할을 합니다. 이 근육은 척추 안정성 및 허리의 기능을 유지하는 데 중요하며, 체중 중심의 이동 및 굴곡, 신장과 같은 동작에 참여합니다.