Gluteus medius는 엉덩이 근육 중의 하나로, 엉덩이의 중앙 부분에 위치하며 허벅지의 외측을 형성하는 근육입니다. 이 근육은 엉덩이 근육 군에서 중요한 역할을 하며, 특히 하지의 안정성과 균형을 제어하는 데 기여합니다.
Gluteus medius의 주요 특징과 기능은 다음과 같습니다:
1. 위치: Gluteus medius는 엉덩이의 중앙 부분에서 시작하여, 대퇴뼈의 허리뼈와 골반 사이에 위치합니다.
2. Abduction: Gluteus medius는 다리를 몸 쪽에서 외측으로 움직이는 외측 이두근 작용을 수행합니다. 이는 다리를 외측으로 들어올리는 움직임에 기여하며, 걷거나 달리는 동작에서 중요한 역할을 합니다.
3. Stabilization: Gluteus medius는 엉덩이와 허벅지를 안정화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 단순한 걸음에서부터 뛰기 및 회전 동작과 같은 더 복잡한 운동까지 다양한 활동 중에서 균형을 유지하는 데 기여합니다.
4. 힘과 강도: Gluteus medius는 굉장히 중요한 안정화 근육이지만, 그 힘과 강도도 무시할 수 없습니다. 특히 하체 운동이나 높은 강도의 활동에서 역할을 합니다.
5. Trendelenburg: Gluteus medius는 Trendelenburg 운동에서 주요 역할을 합니다. 이 동작은 한 쪽 다리로 서 있을 때 다리가 떨어지지 않도록 반대쪽 엉덩이 근육이 작동하는 것을 확인하는 데 사용됩니다.
엉덩이 근육 군의 일부로서 Gluteus medius는 다양한 운동에서 중요한 역할을 하며, 특히 하지의 균형을 조절하는 데 필수적입니다.